肺がん治して 楽しく生きたい

ステージⅢと心の療養ブログ メンタル弱すぎでも先を明るく

体調

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先月からの体調不良も回復へ向かっています。

睡眠障害はまだ続いていますが、薬のおかげで短時間の熟睡や目が覚める間隔も長くなってると思います。

チョット前までは数分ごとに目が覚めてるようでした・・・。

 

今でも日中や食後などは睡魔に襲われますが、10分とかと決めて横になるようにしてます。

前は1日中横になったり、ダルくて夜8時頃ベッドに入ったりでした。

そういうのもあって、睡眠リズムも狂ってたかもしれません。

 

 

 

朝食も摂るようになりました。(最初は無理してましたが)

牛乳とプロテイン、ヨーグルト、食欲があればトーストも。

 

昼食も量を増やしてます。

おかげで体も軽く感じるように、今思えば完全にエネルギー不足だったんでしょうね。

ただ夜は食べたり食べなかったりですが・・・。

体調に合わせてます。

 

プロテイン摂ったのは半年ぶり位かもしれません。

タンパク質や鉄分不足はパニック障害にもよくないみたいです。

以前から摂っていたのはこれです

値段も安くて、飲みやすいです

 

 

そして今月初めからバイトを始めました。

と言っても、週に数回で短時間ですけどね。

1年ぶりの仕事なんで、体を慣らすまで大変だと思いますがリハビリだと思って無理せず頑張ります。

 

「食後の胸焼けや吐き気、あとは寒気がする」などの症状がありますがこれらも体調が回復すると治まるのかなと思ってます。

あとは動悸ですね。

これが治まってくるとパニック障害も良くなってる証拠。

動悸の強さも回数も減ってきてるので、こちらも良い方向へ向かってるかなと。

 

 

私の住んでる地域でも桜が咲き始めてます。

なんだか色んな意味でやっと「春っぽく」ですね。

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心配してコメントくださった方、ありがとうございます。

やはり無理は禁物、急がず、楽な気持ちで感謝を持って過ごしたいですね。

 

ご覧いただきありがとうございました。

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