肺がん治して 楽しく生きたい

ステージⅢと心の療養ブログ メンタル弱すぎでも先を明るく

睡眠アプリ

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時々、起床後の異常な眠さが気になってます。

ヒドイ時はその場で寝てしまうことも・・・。

以前から睡眠障害で、今でも夜中に目が覚めてそのまま寝れない生活が続いています。

寝てる時間だけで言えば4時間くらい。

ベッドに入ってる時間は8時間、半分の時間はウトウトしてるかモンモンとしてるかのどちらか。

 

その寝てるかどうかわからない4時間~8時間の間、どう過ごしてるのか睡眠アプリで調べてみることにしました。

使ったのはこのアプリ、イビキや寝言を録音するそうなので。

正直言うとあまり期待はしていませんでしたが、けっこう細かく録音されていました。

 

play.google.com

 

お酒を飲んだ後は軽くイビキをかいていましたが、ほとんど気になりません。

普段は鼻息だけで、静かに寝てる自分にホッとしました。

 

 

 

録音した音量はグラフで見れるので、最近はどんな音が入っているか聞くのが楽しみになってます。

でも、ほとんど鼻息だけなんですが・・・。

 

が、昨晩の録音には初めて寝言が入っていました。

 「ねぇ~❤」

 

まるで旦那さんに「欲しい物を買って」とねだるような私の声・・・。

 

「・・・・・・・・・・・・・・」

どんな夢見てたんだ・・・。

 

 

最近は少しづつですが寝れてる時間が増えています。

でも寝不足は体にも精神的にも辛いですね。

 

ご覧いただきありがとうございました。

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