若い時からなんですが、最近さらに姿勢が悪くなってます。
昨年初めの手術2ヶ月前から休職していました。
その頃には背中や胸の痛みもあり、体を動かさず休んでる時間が多くなっています。
それとパソコンで勉強していたこともあり、体を動かす機会も減っていました。
おかげで腹筋、背筋と弱くなり、猫背が更に悪化していきます。
術後は脇腹や背中の傷の痛みで、思ったように体を動かすことも出来ません。
体をかばいながら動くので、筋力は更に弱くなってました。
ストレッチや軽い筋トレを始めたのが2ヶ月後、痛みの様子を見ながら徐々に負荷をかけていきます。
秋頃にはだいぶ筋トレも出来るようなってましたが、年末の予想外の手術・・・。
これでまた背中が弱くなってしまいました。
背中にピリピリしたような痛みと、肩も内側に入ってきてるような感じです。
軽く背中を動かしたり伸ばしたりしますが、結局その場しのぎでした。
そこへエアコンの取り外しで、更にダメージを与えてしまいます。
この頃は何をしても背中の調子は良くなりません・・・、痛くて重苦しいです。
意識して背中を伸ばしても、数秒後には丸くなってます。
そして考えたのが、「強制的に背中を伸ばせば苦しさが楽になるのでは？」
さっそく大好きなアマゾンへ直行です！
見てみるといろいろありますね。
ベストセラーは柔道整復師が考えたサポーターでした。
説明やレビューを見るとこれが良さそうかなと思いました。
ただ私は胸の下当たりに手術の痛みがあるので 、これを巻くには苦しいかなと。
それがなければこれを選んでいたと思います。
そのため胸に負担のかからないものを選びました。
感想は装着も楽で、背筋が伸びて気持ちいいです。
パソコンの前でも背中が丸くならずにいますし、肩も後ろ側に開いていい感じです。
気持ちが「シャキッ」としますね。
ただ今までの姿勢が悪すぎたので、慣れるまでは少し時間がかかるかも。
これを付けたことにより、腹筋と腰周りが弱ってることも実感しました・・・。
筋トレと並行で使おうと思います。
最近、背中のこともありヨガ・ストレッチなるものをしています。
【寝る前１０分】初心者のための１０分ヨガストレッチ【男性にも】〜快眠・翌朝スッキリ〜 家で一緒にやってみよう
自分の体の固さに参っています・・・。
まるでドリフのコントのようでした。
ご覧いただきありがとうございました。
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