肺がん治して 楽しく生きたい

ステージⅢと心の療養ブログ メンタル弱すぎでも先を明るく

猫背

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若い時からなんですが、最近さらに姿勢が悪くなってます。

 昨年初めの手術2ヶ月前から休職していました。

その頃には背中や胸の痛みもあり、体を動かさず休んでる時間が多くなっています。

それとパソコンで勉強していたこともあり、体を動かす機会も減っていました。

おかげで腹筋、背筋と弱くなり、猫背が更に悪化していきます。

 

術後は脇腹や背中の傷の痛みで、思ったように体を動かすことも出来ません。

体をかばいながら動くので、筋力は更に弱くなってました。

ストレッチや軽い筋トレを始めたのが2ヶ月後、痛みの様子を見ながら徐々に負荷をかけていきます。

 

 

 

秋頃にはだいぶ筋トレも出来るようなってましたが、年末の予想外の手術・・・。

これでまた背中が弱くなってしまいました。

背中にピリピリしたような痛みと、肩も内側に入ってきてるような感じです。

軽く背中を動かしたり伸ばしたりしますが、結局その場しのぎでした。

 

そこへエアコンの取り外しで、更にダメージを与えてしまいます。

この頃は何をしても背中の調子は良くなりません・・・、痛くて重苦しいです。

意識して背中を伸ばしても、数秒後には丸くなってます。

 

そして考えたのが、「強制的に背中を伸ばせば苦しさが楽になるのでは?」

さっそく大好きなアマゾンへ直行です!

見てみるといろいろありますね。

ベストセラーは柔道整復師が考えたサポーターでした。

説明やレビューを見るとこれが良さそうかなと思いました。

ただ私は胸の下当たりに手術の痛みがあるので 、これを巻くには苦しいかなと。

それがなければこれを選んでいたと思います。

 

そのため胸に負担のかからないものを選びました。

感想は装着も楽で、背筋が伸びて気持ちいいです。

パソコンの前でも背中が丸くならずにいますし、肩も後ろ側に開いていい感じです。

気持ちが「シャキッ」としますね。

ただ今までの姿勢が悪すぎたので、慣れるまでは少し時間がかかるかも。

これを付けたことにより、腹筋と腰周りが弱ってることも実感しました・・・。

筋トレと並行で使おうと思います。

 

最近、背中のこともありヨガ・ストレッチなるものをしています。


【寝る前10分】初心者のための10分ヨガストレッチ【男性にも】〜快眠・翌朝スッキリ〜 家で一緒にやってみよう

 

自分の体の固さに参っています・・・。

まるでドリフのコントのようでした。

 

ご覧いただきありがとうございました。

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