この1年の生活から、自分の体を「こんな風に変えたい」という目標が出来ました。
１ 腸内環境を整える
これはオナラの臭さや便秘解消もありますが、一番は免疫力アップへ！
２ 安定した睡眠
睡眠不足は体調を崩すし、メンタルまで参ってしまいます。
さらにガンは寝てる間に治っていくくらい、睡眠は大事。
今思えば、「パニック障害」もここから始まった気がします。
３ 筋力アップと体幹強化
ウォーキングしてても体が安定せず、フラフラしています。
「よっぽど体幹が弱ったんだな・・・」実感する今日このごろ。
この１年半ですっかり筋力も体力が弱ったので、（すこし）鍛えて社会復帰へ。
４ メンタル不調に陥らない
現実を受け止め落ち込まない。
むしろマイナスと思えることも、プラス方向に持っていけるように。
時間はかかるかもしれませんが、少しづつ前へ。
この４つだけでも変われば、前向きな生活を遅れるような気がします。
あとは実践すること。
これが一番難しいかも・・・。
ご覧いただきありがとうございました。
ランキングに参加中です。よかったらポチッとお願いします！
