肺がん治して 楽しく生きたい

ステージⅢと心の療養ブログ メンタル弱すぎでも先を明るく

呼吸訓練

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体に合わせ、呼吸も鍛えなおし。

前の手術で左肺の上葉を切除しました。

当然ですが息はすぐ乱れます。

前はタバコも吸っていて肺気腫でしたし。

 

 

 

術後からウォーキングしてましたが、それだけでは訓練にはならないです。

そこで呼吸方法を意識して変えるようにしてます。

やり方は「腹式呼吸」です。

 

鼻から息を吸って、口からゆっくり吐く。

慣れないので意識しながら呼吸してますが、ウォーキング中にするとあまり息が乱れないんです。

 

筋トレ中も息が乱れるので、意識して呼吸するようにしてます。

前に比べだいぶ楽です。

完全にハーハー言って、頭の中白くなってましたからね。

 

呼吸方法についてとても参考になったのはこのサイトです。

gansupport.jp

 

 そして朝・昼・晩とこれも使っています。

 

先月少し動く機会がありました。

ちょっと動いただけで、ゼーゼー呼吸が乱れます。

少しガマンして動いていたら更に呼吸が乱れ、30分くらい本当に辛かったです。

 

その時思いましたね。

「あ、もう俺ダメなんだな。もう無理なんだな。もう何も出来ないんだな。」って。

「生きてる価値あるのかな・・・」とも。

 

泣けてきましたね・・・。

そこからは体調が悪くなるばかり。

気持ちも滅入ってしまいました。

ほんと、かなり落ち込みました。

 

が、引退するにはまだ20年早い。

1回位、結婚してみたいしさ!

もうしばらくリハビリ頑張って、嫁さん探してみます!

 

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